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 洞窟旅行

今回休暇を利用して、オーストラリアの洞窟に行ってきました。シドニーから西へ列車に2時間乗車後、車で1時間半かけて到着したジェノラン洞窟(Jenolan Caves http://www.jenolancaves.org.au/ )は、世界遺産であるブルー・マウンテンズ国立公園の南西に位置します。その洞窟群のそばにはクラシカルなホテルがあり、そちらに5日間宿泊して、洞窟を堪能しました。

洞窟写真1

こちらには観光洞が8つあり、今回はナイトツアーなども含め合計9つの観光洞ツアーに参加しました。日本の洞窟と違い1つ1つのツアーにガイドさんがついており、ガイドさん無しでは入洞できません。チケットを購入後開始時刻に集合しガイドさんの説明や注意を聞きながら洞窟内を進んで行きます。1~2時間のツアーですが、どれもかなり起伏に富んだ洞窟のため、簡単な洞窟でも400段、激しいものでは1300段の階段があります。しかしその大変さを忘れさせてくれる、日本ではなかなかお目にかかれない壮大で美しい鍾乳石に出会うことができます。

洞窟写真2

実は今回の洞窟旅行の目的は、観光洞だけではなくアドベンチャー・ケイビングをすることです。アドベンチャー・ケイビングとは、照明のない自然の洞窟内をツナギやライト付きのヘルメットを装着してガイドさんとともに探検することです。こちらでは初級、中級、上級の3種類のアドベンチャー・ケイビングを体験することできます。初級の「プラグホールアドベンチャーツアー」は毎日午後開催されており、所要時間は2時間ですが懸垂下降を体験することができます。中級の「アラジンケイブツアー」は毎週日曜午前に開催され、所要時間は3時間です。そして上級は「マンモスケイブツアー」で月1回開催され、所要時間は7~8時間と1日中です。

本来は初級を体験しないと中級や上級に参加させていただけないのですが、旅行日程に余裕がなかったため事前に今までのケイビング経験をメールでお知らせし、初級を経験せずに中級や上級への参加を許可して頂きました。今回のマンモスケイブツアーの参加人数は9名でガイドさんは3名随行しました。

洞窟写真2

30分程度野山を歩いた後洞口に到着し、狭い岩の裂け目などを通過したり、竪穴を登ったりして美しい鍾乳石や岩の溶食をみながらケイビングを楽しみました。日本での狭い洞窟を経験しているため、狭い場所でもスムーズに通過することができましたが、体が大きく身長も高い外国人にはきつい場所もあったと思います。

皆さんも観光洞に物足りなさを感じたり、より理解を深めたいと思われるようでしたら、是非ともケイビングにチャレンジしてみてください。日本にも楽しい洞窟がたくさんありますよ!(興味のある方はこちらも参考にしてください:日本洞窟学会 http://www.speleology.jp/

 第11夜 花粉症対策について

川口です。
そろそろ花粉症シーズンです。今回のテーマは花粉症対策についてです。

花粉症の原因植物は約60種類あると言われています。代表的なものとしてスギ、ブタクサ、ヒノキ、カモガヤ、シラカンバなど挙げられます。一般的にスギ花粉は1月下旬頃から飛び始めます。皆さん、毎年早め早めに対応していますよね?日々忙しく、早めに対応しようと思っていてもついつい忘れてしまいピークの時期になり病院に駆け込む方もいらっしゃるかと思います。

Q 花粉症?風邪?どちらの症状なの?

花粉症の症状は、風邪の症状に似ています。風邪なのか花粉症なのかわからないという方も多いと思います。くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみが花粉症の代表的な症状です。

くしゃみは一日に何回も立て続けに出ます。風邪では立て続けに何回も出る事は少ないです。鼻水は透明でサラッとしています。風邪では鼻水はネバネバ、黄色っぽく変わっていきます。鼻づまりは片側、ひどいと両側に認められ息苦しさを感じます。鼻づまりは風邪ではそこまでひどくならないですし、目のかゆみはほとんど認めません。

☆花粉症か風邪なのかわからない時は主治医に相談してみましょう!☆

Q 花粉症はなぜ起きるの?

花粉が目・鼻などから体内に侵入してくると、その花粉(異物)に反応するIgE 抗体というものがリンパ球から作られます。IgE 抗体は肥満細胞の表面に付着します。再び侵入してきた花粉がIgE 抗体に結合すると、肥満細胞からヒスタミンという化学物質が分泌され、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみなどの症状が引き起こされます。

Q どのような薬を使うの?

症状の原因はヒスタミンですからヒスタミン受容体拮抗薬が主に使われます。古いタイプ(第1世代)と新しいタイプ(第2世代)に分けられます。一般的に第1世代は抗ヒスタミン剤、第2世代は抗アレルギー剤と呼ばれます。
抗ヒスタミン剤(第1世代)は服用後20~30分程度で効果が表れますが眠気や口の渇きなどの副作用があります。
抗アレルギー剤(第2世代)は効果が出るまでに1週間程度かかりますが副作用は少ないと言われています。

豆知識
抗ヒスタミン剤(第1世代)は、ヒスタミンが鼻や目のヒスタミン受容体に結合するのを防ぐヒスタミン受容体拮抗作用のみを持っています。
抗アレルギー剤(第2世代)は、ヒスタミン受容体拮抗作用以外に、肥満細胞からヒスタミンが出るのを抑えるヒスタミン遊離抑制作用を合わせ持っています。

☆まとめ☆
抗アレルギー剤(第2世代)の方が、抗ヒスタミン剤(第1世代)より副作用が少なく花粉症のように長い期間内服治療を必要とする場合には、抗アレルギー剤(第2世代)を使用する事が多いです。内服薬に加え点鼻薬、点眼薬を併用する事もあります。

さて、日々診療をしていますと治療以外でどういった点に気を付けたらいいかと質問されます。

☆帰宅したら上着は部屋に持ち込まない!
我が家では玄関のシュークローゼットにコート類はかけています。

☆掃除は掃除機と濡れ雑巾を用いて拭き掃除を大切に!
我が家ではブラーバ(床拭きロボット)で雑巾がけをしています。
花粉症対策 イメージ

☆緑茶を薦めています。
緑茶にはカテキン、ストリクチニンといったポリフェノールが含まれています。カテキンはお茶の苦み・渋み成分の元になっています。カテキン、ストリクチニンにはアレルギー症状を引き起こすヒスタミンが放出されるのを防ぐ作用があります!

豆知識
カテキンには体脂肪の燃焼、インフルエンザ予防、抗酸化作用、動脈硬化予防、高血圧予防、糖尿病予防、虫歯や口臭の予防などの効能があると言われています。

ただし効果が出るには約10杯近く飲む事が推奨されています。なかなか量的に多いので、あくまで治療補助としてこまめにお茶を摂取する事がいいのでしょうね!
花粉症対策以外にも上記の効能が期待されますので緑茶を積極的に取り入れてみてはいかがでしょう。緑茶にはリラックス作用、ストレス緩和の効能もあります。私も仕事の合間、食事中などに緑茶を飲んでいますよ!

 医療情報サービス「いしゃまち」に紹介されました

医療情報サービス「いしゃまち」に、青木ドクターの記事が紹介されています。
ご参考ください。


いしゃまち バナー

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【おしっこが出なくなった時に考えること「尿道ステント治療」について】

泌尿器科センター当院ページはこちら
当クリニックでは排尿の問題に特化し、ご自宅での様々なご相談やトラブルにご対応いたします。

 サルサの話①

みなさん、サルサってご存知ですか。サルサは、ラテン音楽としてのみならず、ダンスとして世界中に多くの愛好者がいます。

サルサイメージ

私も20年くらい前にサルサにはまり、毎晩のように踊りに行っていた時期があります。
多くの人にサルサの魅力を知ってもらいたいと思っているのですが、とりわけ、自分にダンスは無理と思っている人にお勧めしたいです。

かつての私は、音楽は聞くだけ。音痴でリズム感も悪く、踊りなんて絶対無理と思っていました。けれどもサルサ好きな人達と知り合う機会があり、見ているうちに(楽しそうだなー)という気持ちが強くなっていきました。
誘われた時も最初は「自分には無理!」と言っていたのですが、もともとラテン音楽が好きだったこともあって、段々とやってみたいという気持ちが強くなり、最終的には、(自分にはどうみてもセンスがないけれども、人と競うわけではないし、人の倍、練習すれば、人並み程度には踊れるかも。)と、意を決した次第です。
「男性はリードしなければならないから、最初は3ヶ月くらい習った方がいいと思うよ。」とアドバイスをもとにレッスンに通いだしたら、案の定リズムもまともにとれない有様。結局3か月ではなく、半年間初心者クラスに通うことになってしまったのですが、踊れるようになったら、目の前が一気に開けた感じで、「こんな世界があったのか!」と、とことんはまってしまったのです。

そうした自分の経験があるだけに、ダンスなんか無理と思っている人には「決してそんなことないよ。」と言ってあげたいです。そして、何よりもダンスや演奏などと無縁だった人ほど、体が動くようになって音楽を表現する喜びを知った時の世界観の広がりたるや驚天動地です。

サルサイメージ

ダンスに興味があるけれども、自分には無理と思っている方がいらしたら、是非チャレンジしてみてください。そしてそれが、サルサであったなら私にとっては何よりです。
一緒に楽しみましょう。

Let’s Dance !

 第10夜 ココアを飲んで冬を乗り切りましょう!

勉強部屋を再開します。前回は夏という事もありテーマとしてサクランボを選びました。今回のテーマは手足が冷たくなる冬なので冷え性に効果がある飲み物にします。代表的な物はショウガ湯と思いますが、それ以外にも紹興酒、ホットワイン、養命酒、黒豆茶、シナモンティーなどが挙げられます。
ですが、これらは朝の忙しい時間に飲むには少し向いていません。そのような時に簡単に飲める“ココア”をお薦めします。

Q ココアにはどのような栄養素が含まれているの?

タンパク質、脂質、糖質、食物繊維、カリウム、マグネシウム、カルシウム、ナトリウム、鉄分、亜鉛、テオブロミン、カカオマスポリフェノールが挙げられます。

豆知識①
ココアはカカオマスの種子であるカカオ豆からできています。17世紀前まではすりつぶしただけの状態で飲まれていました。その後、オランダのカスパルス・ヴァン・ホーテンがカカオマスから油脂を分離し粉末化し“ココア”と名付けて売り始めました。この時、油脂が多いとチョコレートに、油脂を少なくするとココアになります。チョコレートとココアは同じカカオマスから出来る兄弟みたいなものです。

豆知識②
☆亜鉛は主に肝臓、腎臓、歯、骨、筋肉などに存在します。新陳代謝や成長促進、酸化の抑制、インスリン合成などに関与します。不足すると味覚障害、肌荒れ、傷の治りが悪い、脱毛、発育不良、免疫力低下、性機能不全など様々な症状が引き起こされます。

ポリフェノールは皆さん聞いた事ありますよね?
ポリフェノールとは植物の光合成によって生成される植物の苦みや渋み、色素の成分となる化合物の総称で自然界に5000種類以上存在します。すべてのポリフェノールが抗酸化作用を持つために生活習慣病予防に効果的と言われています。

豆知識
活性酸素は人間の体内に存在し、外界から侵入してきた細菌やウイルスを撃退する役目を持っています。しかし活性酸素はストレス、喫煙、紫外線などの様々な要因で必要以上に体内で増加すると、体内のタンパク質、脂質、DNAなどを傷つけ、老化や生活習慣病の原因になると言われています。ポリフェノールが持つ抗酸化作用は活性酸素を除去する作用を持つため、様々な病気に対する抵抗力やアンチエイジング効果が期待されます。

Q カカオマスポリフェノールとは?

カカオマスポリフェノールとはカカオ豆の苦み成分でポリフェノールの一種です。抗酸化作用があり、悪玉コレステロール発生を抑えて血液をサラサラにすることで動脈硬化を予防します。胃のピロリ菌の増殖を予防する働きや虫歯予防の働きもあります。血行促進作用があり脂肪を燃焼させてダイエットに役立ちます。
☆この血行促進作用が冷えに効果的と言われています。☆

Q テオブロミンとは?

チョコレートやココアのほろ苦さの素でカフェインに似た成分です。自律神経調整作用や疲労回復にもなると言われています。集中力を高め学習能力を向上させます。その他には血管拡張作用、利尿効果もあります。
☆血管拡張作用があり冷えに効果があり、利尿効果もあるため高血圧予防にもなると言われています。☆

豆知識
テオブロミンを摂取する事で記憶形成を司る脳の海馬に多く含まれるたんぱく質の一種である脳由来神経栄養因子(BDNF:Brain deribed neurotrophic factor)が増えると言われています。

ポリフェノール、テオブロミンが冷えに効果があるという事がわかりましたね!まだまだ寒い日が続きます。仕事前、入浴後などにリラックス効果もあるココアを飲んで冬を乗り切りましょう!受験生の皆さんもココアを飲んで集中力を高め受験に臨みましょう!

ホットココアのイメージ

 年末年始休診のお知らせ

2016年12月29日(木)~2017年1月3日(火)まで休診とさせていただきます。
尚、緊急連絡は受付けております。
2017年1月4日(水)から通常診療いたします。
何卒ご了承のほどお願い申し上げます。

 泌尿器科センター開設のご案内

排尿のことでお困りの在宅療養中の患者さま

ご自宅で生活する上での大きな問題として排泄の問題があります。

私たちは在宅医療に関わる中で、尿道カテーテルが長い間留置されたままの患者様など、トイレの問題にお困りの方やそのご家族に多数接する機会があり、何とかカテーテルを含めた排尿の問題を少しでも改善できないかとの思いから当センターを開設いたしました。

泌尿器科センターでは在宅療養での排尿の問題に特化し、ご自宅での様々なご相談やトラブルに対応いたします。泌尿器科での検査や治療の一部はご自宅へ伺い提供することも可能です。診療をご希望の方はご相談ください。

泌尿器科センター
センター長:青木裕章
詳細・お問い合わせ
詳細に関しましてはこちらをご参照ください泌尿器科センター
紹介PDF
泌尿器科センターPDFイメージ
泌尿器科センター開設のご案内 [PDF-SIZE:2.4MB]

尿道ステント治療PDFイメージ
尿道ステント治療のご案内 [PDF-SIZE:12.3MB]

 移転のご案内

拝啓 初秋の候 時下ますますご清祥のこととお慶び申し上げます
平素は格別のご高配を賜り厚く御礼申し上げます。

さてこのたび、荏原ホームケアクリニックは 平成28年10月11日より
下記へ移転し業務を行うことになりました
なお電話番号及びFAX番号に変更はございません。

何とぞご高承の上 一層のお引き立てを賜りますようお願い申し上げます
まずは略儀ながら書中にてご通知かたがたご挨拶申し上げます。

敬具

平成28年 9月 吉日

医療法人社団 鳳優会
荏原ホームケアクリニック

新住所 〒142-0041 品川区戸越5-14-24 ITOビル5階
TEL:03-5788-6088(変更ありません)
FAX:03-5788-6087(変更ありません)

 年末年始休診のお知らせ

2015年12月30日(水)~2016年1月3日(日)まで休診とさせていただきます。
尚、緊急連絡は受付けております。
2016年1月4日(月)から通常診療いたします。
何卒ご了承のほどお願い申し上げます。